“Les comparto cuatro ejercicios para glúteos fuertes, firmes y grandes”, escribió la modelo y conductora televisiva. Aclaró que principiantes deben hacer de tres a cuatro vueltas, mientras que los avanzados pueden llegar hasta siete.
Jesica Cirio publicó un video donde muestra cómo fortalecer los glúteos. Luciendo un conjunto de ropa deportiva lila y al ritmo de “Bailé con mi ex”, de Becky G, la conductora de “La peña del morfi” escribió: “Les comparto cuatro ejercicios para glúteos fuertes, firmes y grandes”.
Y enseguida instó: “Hacelos y coméntame como te fue”.
El entrenamiento es un “Súper set”, que consta en 20 repeticiones por lado de elevación de pierna cuadripedia, 15 repeticiones por lado de una estocada y extensión de pierna hacia atrás, 20 repeticiones por lado de patada de glúteos parada con banda y 12 repeticiones por lado de sentadilla y abducción con banda.
Finalmente, remarcó: “Principiantes: 3 a 4 vueltas. Avanzados: 6 a 7 vueltas. Descanso: 50 segundos”.
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