En Argentina, el 35% de los adultos sufre hipertensión y 8 de cada 10 no reciben tratamiento adecuado. Especialistas recomiendan controles periódicos para reducir riesgos.
La hipertensión arterial se consolidó como uno de los principales factores de riesgo para infartos y accidentes cerebrovasculares (ACV). Especialistas advierten que se trata de una patología silenciosa, sin síntomas visibles, que afecta a más de 11 millones de personas en el país.
El 35% de los adultos en Argentina padece hipertensión, pero cerca de la mitad lo desconoce. Solo 2 de cada 10 pacientes están bien tratados, lo que eleva el riesgo de complicaciones graves.
Al respecto, el cardiólogo Jorge Tartaglione, informó que los valores de presión deben estar por debajo de 140/90. “Lo ideal es 130/80. Si sos diabético y tenés problema del corazón: 130/80”, remarcó.
El control regular es clave, ya que la hipertensión “está muy fuerte vinculada con el infarto y el ACV”.
Tres pilares del tratamiento
“El tratamiento tiene 3 pilares. Uno es la alimentación, la actividad física y la medicación. Para llegar a la medicación, tengo que pasar por estos primeros. Con medicación sola no alcanza”, explicó.
La reducción del consumo de sal y el aumento de potasio en la dieta son fundamentales. Alimentos como bananas, batatas, paltas y acelga ayudan a mantener valores saludables. A esto se suma la importancia de la actividad física aeróbica con ejercicios de fuerza moderada.
Cómo medir la presión de manera correcta
Conocer el propio nivel de presión arterial resulta tan importante como saber el número del DNI. Los especialistas recomiendan utilizar equipos oscilométricos, más precisos que los manuales y accesibles económicamente.
Para una medición adecuada, sugirieron hacerlo después de orinar y de tomar los medicamentos, con el brazo apoyado, la espalda recta y las piernas sin cruzar. Se recomienda realizar dos mediciones por la mañana y dos por la tarde, con un intervalo de dos minutos, y tomar el promedio como valor real.
Alimentación como herramienta preventiva
La médica especialista Isabel Viña recomendó alimentos clave para cuidar la salud cardiovascular: aceite de oliva virgen extra, semillas de linaza o chía, legumbres, frutos rojos, avena integral, nueces, almendras o avellanas al natural y media palta al día. (La Nación).
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