Gracias a la mezcla de cafeína y azúcar, las denominadas “bebidas energizantes” estimulan los reflejos, lo que genera que las personas estén más alertas. Sin embargo, el consumo en exceso puede aumentar la ansiedad, alterar los nervios, provocar náuseas y mareos y acelerar el ritmo cardíaco, poniendo en riesgo el corazón. Además, si se las mezcla con alcohol para alargar las noches de fiesta, son una doble bomba para el organismo.
Por otra parte, las bebidas energizantes tienen altos contenidos de azúcar y, por lo tanto, una gran cantidad de calorías que provocan un incremento de peso sin aportar nutrientes. Por ello, si se está haciendo ejercicio o se realiza una dieta, el consumo de estos productos puede resultar perjudicial. De todos modos, en este punto se puede optar por una bebida energizante “sugar-free”, producida con endulzantes artificiales que no aportan calorías.
Qué hacer ante la falta de energía
Si bien estas bebidas provocan la sensación de una mayor energía en el cuerpo, no necesariamente son energizantes. Su fórmula no es mágica y no soluciona el problema principal, cuyas causas pueden ser un descanso inapropiado, estrés, una mala alimentación, una enfermedad o una preocupación recurrente. Por ello, ante un agotamiento rutinario o falta de energía en la vida cotidiana, primero se debe indagar en algunos de estos factores.
Asimismo, el consumo de bebidas energizantes puede tornarse adictivo. Ya sea a la hora de practicar algún deporte, prolongar las noches de fiestas o en la vida diaria, el cuerpo “demandará” la ingesta de estos productos cuya fórmula no es mágica: están cargados de azúcar, cafeína y otras hiervas estimulantes, generando un efecto similar al de tomar siete cafés con 10 cucharaditas de azúcar.
Riesgos para hipertensos y cardiacos
El consumo de este tipo de productos puede resultar perjudicial para la salud. En este sentido, se debe tener en cuenta que estas bebidas contienen, además de azúcar y cafeína, determinados componentes -como hidratos de carbono- y proteínas que pueden ser dañinos si se registra una sobredosis. De hecho, un estudio del Hospital Henry Ford de Detroit reveló que las personas con hipertensión o enfermedades cardíacas deben evitar el consumo de bebidas energizantes.
Por su parte, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda modificar la denominación de estas bebidas a “estimulantes”, en lugar de energizantes. En cualquier caso, se recomienda leer detenidamente la composición de cada producto y determinar si es conveniente su consumo en base a los antecedentes médicos de cada persona. Además, la preocupación por estos productos generó que en algunos países estuviese prohibida su venta: en Francia, esto ocurrió hasta 2008.
Algunas bebidas energizantes saludables
Más allá de las bebidas cuyo efecto radica en la cafeína y el azúcar, existen otros productos en base a minerales y electrolitos que pueden ayudar al organismo a recuperar la energía y, de alguna manera, son saludables para el cuerpo. Estas bebidas -Gatorade o Powerade son las marcas más populares- pueden ayudar con la hidratación si se practican deportes de mucha intensidad, en climas cálidos o por períodos muy prolongados. Fuente: (Salud).-