Este lunes la sensación térmica, según registros del Servicio Meterológico Nacional fue de 41.6º a la hora 14.

Algunas recomendaciones para cuidarse ante las altas temperaturas que se registran en gran parte de la provincia y del país.

Generalmente el "Golpe de Calor" ocurre cuando las personas hacen ejercicio en climas cálidos y húmedos sin beber suficientes líquidos. Pero también puede ocurrir en personas que no están haciendo ninguna actividad física.

Las personas mayores y quienes tienen problemas de salud pueden verse afectados especialmente, por lo que deben tener mucho cuidado en condiciones de calor extremo.

<h5>¿Quiénes son los más vulnerables?</h5>

Aquellos que tienen mayor riesgo son:

- Los menores de 5 años y más aún los menores de 1 año

- Los que padecen enfermedades crónicas que pueden ser: cardíacas, renales, mentales o neurológicas.

- Los niños con fiebre por otra causa o diarrea

- Los obesos o desnutridos

- Los que tienen la piel quemada por el sol

- Los que abusan de bebidas con alcohol y drogas

- Los ancianos

<b>Para prevenir un golpe de calor, se detallan los siguientes consejos:</b>

- Trate de no estar demasiado activo y tome descansos cuando haga ejercicio.

- Beba suficientes líquidos, como agua o bebidas deportivas, para que no sienta sed. No obstante, no se fuerce a beber cantidades muy grandes en poco tiempo, y no ingiera tanto líquido para evitar una sensación de incomodidad.

- Haga cualquier ejercicio temprano en el día, antes de que se suba demasiado la temperatura ambiente.

- Vista ropa liviana y suelta. Evite usar demasiadas capas. Quítese la ropa extra que esté usando.

- Evite estar en un automóvil caliente.

- No se exponga al sol entre las 10 y las 16 h.

<h5>Para refrescar el cuerpo:</h5>

- Tome una ducha o baño fresco.

- Beba agua o una bebida deportiva. No tome bebidas con alcohol o cafeína.

- Rocíese con agua fría y luego siéntese frente a un ventilador.

- Busque la sombra. Entre en un edificio o automóvil con aire acondicionado.

- Coloque una compresa o paño frío sobre su cuello o axila.