La animadora también dio unos consejos relevantes para los que están por empezar a entrenar. “El entrenamiento con pesas te ayudará a perder grasa, aumentará tu fuerza y tono muscular, y mejorará tu densidad ósea. Es tu mejor quemador”, explicó.
Y añadió: “Aquí algunos consejitos: levanta un peso adecuado. Aprende hacer correctamente cada ejercic. Respira. No la contengas, te podrías sentir tentada a hacerlo, por el contrario exhala cuando estes haciendo la fuerza e inhala cuando bajas el peso. Busca el equilibrio, es importante que trabajes todos los músculos del cuerpo”.
“Si trabajas los abdominales debes trabajar los opuestos y así con todos los músculos del cuerpo. Descansa: nunca trabajes los mismos músculos dos días seguidos. Lo que NO debes hacer: NO omitas el calentamiento. NO te apures. NO ignores el dolor. NO te olvides del calzado”, agregó.
A modo de cierre, Cathy remarcó: “Recuerda que cuanto más te concentres en la técnica adecuada de entrenamiento con pesas, mejores resultados obtendrás. Se les quiere”. (El Instransigente)
