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Ligas de fútbol libre en Paraná: la importancia de entrenar a conciencia

Tanto hombres como mujeres practican el deporte en la ciudad, y en las zonas aledañas. Cómo evitar malos movimientos y lesiones, cuenta el entrenador Jorge Falcón a Elonce.
Jorge Falcón es entrenador de fútbol en Paraná.
Foto: Jorge Falcón es entrenador de fútbol en Paraná.
La ciudad de Paraná tiene un gran movimiento de Ligas Libres de fútbol, con participación tanto masculina como femenina. Para ello, existen entrenadores como Jorge Falcón, que aportan sus conocimientos y ayudan a chicos y chicas a tener un buen estado físico.

En principio, Jorge Falcón habló de su ocupación: "Tratamos de trabajar en la semana para que los chicos de las ligas libres, puedan disfrutar del deporte y evitar lesiones. Nosotros les brindamos canchas y elementos para realizar trabajos con pelota". Acerca del entrenamiento necesario para disputar estos torneos, dijo: "Han alcanzado un nivel alto de competencia y hay grandes premios en juego, así que es bueno prepararse.

Jorge se dedica a esta actividad desde el año 2019, junto con su equipo de trabajo. El cronograma trata de dos entrenamientos por semana, de una hora y media de duración.
Y, en relación a las zonas de trabajo corporales, comentó: "Lo básico es trabajar la zona media del cuerpo. Se hace hincapié ahí porque suele debilitarse, debido a los trabajos sedentarios que solemos tener. Además, desde ahí es donde sale la fuerza para todos los movimientos que involucran al fútbol".

A su vez, sobre las zonas más vulnerables, agregó: "Se trata de evitar lesiones con trabajos inestables, de fortalecimiento de puntos débiles, como pueden ser los isquiotibiales, cuádriceps y fuerza de piernas". Y añadió: "Sobre todo son contusiones, golpes o malos movimientos. Pero si uno entrena no hay porqué lesionarse" concluyó.

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